Lezecká Revue

Srbsko a Roviště do mobilu

LEZENÍ DO MOBILU - lezecké průvodce pro Android

Cvičení na Campusu může být nebezpečné

Britská Horolezecká Rada (BMC) vydala doporučení, které se týká cvičení na Campus Boardu.

Doporučení byla sepsána na základě medicínských a fysiologických poznatků Dr. Volkerem Schöfflem, odborníkem na poranění prstů u lezců.

Campus Board je cvičná deska s namontovanými lištami, která slouží pro trénink síly prstů.
V 80. letech minulého století ji používal Wolfgang Güllich na Campusu v Norimbergu, aby dostatečně zesílil pro přelezení tehdy ještě projektu Action Directu (pvního 9a) ve Frankenjuře.

Campus Board je sice vysoce efektivní zejména pro dynamický trénink maximální síly prstů a svalové koordinace, ale trénink na něm je také značně rizikový z hlediska zranění.
Nebezpečí zranění je vysoké především mezi mladými lezci, kteří ještě nejsou plně vyzrálí a často si neuvědomují skryté nebezpečí tohoto posilovacího nářadí.

BMC POKYNY

Pro lezce mladší 18 let

- Cvičení bez opory nohou může trvale poškodit vaše prsty!
- I když během cvičení stále sílíte, jste ve vážném nebezpečí poranění růstových plotének v prstech.
- Vaše zranění bude znamenat nemožnost lezení po dlouhou dobu.
- Poranění může vést k trvalému poškození.
- Mladší lezci by měli zlepšovat především techniku, roztažnost a koordinaci.

Pro lezce starší 18 let

- Nepoužívejte Campus ke cvičení bez nohou, nebo k dynamickým poskokům, pokud nejste dostatečně vylezení.
- Před cvičením si vždy pořádně zahřejte a rozcvičte prsty.
- Únava zvyšuje riziko zranění.
- Nedělejte dvojité dyno pokud nejste velmi zkušení ve cvičení na Campusu.


Roviště do mobilu

Výběr cest na písku

Prachtel
Související články

Cvičení na Campusu může být nebezpečné


Komentáře a doplnění:
Přidej komentář
Předchozí >Další [1-20] celkem článků:1030
index 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 
39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 
Rezervujte si to nejlepší ubytování na Slovensku. Vybrat si můžete v oblíbených letních destinacích Podhájska ubytování a Velký Meder ubytování.
U nás si zaručeně užijete tu nejlepší dovolenou na Slovensku, která umí být plná relaxu a oddechu při termálních bazénech.
Chorvatsko dovolená. Levné ubytování v Chorvatsku s kontakty na majitele. Soukromé apartmány na Jadranu.
Co s sebou na hory? Kompletní nabídka oblečení, vychytávek a vybavení do hor na www.cestovnipotreby.cz.
Nejlepší ubytování na Slovensku naleznete v lokalite Podhájská ubytování


Kurz instruktora lezení

Kurz pro budoucí instruktory lezení na umělých stěnách

Ceske-casino-online.cz

Kasina internet.

Logo_LV
Nejkvalitnější horolezecké lano vybírejte na Lanexu!
Proficyklodresy.cz Užijte si cyklo výlety po celý rok díky kvalitnímu vybavení na kolo.